セルフケアで健康ライフ

体の調子が悪い場合、皆さんはどう対処していますか。
様子見か無視する場合が多いと思います。
毎日に最初は5分ぐらいかかりますが、習慣化すれば半分ぐらいで済みます。
このちょっとした行為が、健康維持に大きく貢献します。
放置すれば確実に病気の症状がでます。さらに、放置すると重症化し、入院・手術・リハビリと日常生活にも大きく影響します。お金・時間・さらには苦痛を伴う不自由な生活が続きます。
体調不良の段階であれば、セルフケアで簡単に済みます。原因の多くは、不適切な生活習慣から生じています。
次回からは、具体的な実践方法をお伝えします。

右肩上がりに患者数が増加しています認知症とがんとの共通点は何だと思いますか？
講演の参加者に聞きますが、答えられる人はまずおられません。
　１つは、受診が遅すぎることです。その理由は、がんではがん検診率は50%前後で、発見が遅く、病院に来られる時には、転移しているか末期がんが多いのが現状です。
　認知症は、記憶障害があっても通常病識がない（自分は認知症でないと思っている）そして家族も齢のせいだと思い、生活に支障がでて初めて、無理やり病院に連れて行きますが、ほとんどが、認知症の中程度まで進んでいることが多いです。
　なお、どちらも初期段階では自覚できないことが多いのも事実です。そのため、健診でがん（胃、肺、大腸、乳房、子宮）健診を毎年実施されているので、必ず受けて下さい。
　認知症も、もの忘れなどが多くなったと感じたら、自ら1度受診して下さい。

「病気にならないための秘訣」は、早めの対策が健康維持を可能とします。